ควบคุมการเล่นพนันของคุณ

หากคุณพบว่าคุณเริ่มใช้เงินหรือเวลามากจนเกินไปในการพนัน หรือมันเริ่มส่งผลเสียต่อด้านอื่น      ของชีวิตคุณ คุณควรหาทางควบคุมการพนันของคุณ โดยใช้ขั้นตอนเชิงรุกในการจัดการกิจกรรมด้านการพนันของคุณ คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ด้านลบของปัญหาด้านการพนันและสนุกไปกับการพนันอย่างปลอดภัยและมีความรับผิดชอบ 

สังเกตสัญญาณ 

หลาย ๆ ด้านของการพนันนั้นเป็นไปอย่างรวดเร็วและทำให้จมดิ่งกับเกมได้ ทำให้เราลืมเวลาและยากที่จะต่อต้อนมัน ปัญหาเกี่ยวกับการพนันที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องทำให้คุณสังเกตุถึงปัญหาตั้งแต่เนิ่น ๆ ได้ยากยิ่งขึ้น สัญญาณที่เราจะพูดถึงด้านล่างนี้เป็นสัญญาณที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดในปัญหาการพนัน และอาจจะมีสัญญาณอื่น ๆ ด้วยเช่นกันที่เราไม่ได้กล่าวถึง 

• ไม่สามารถหยุดได้ : หากคุณคิดถึงแต่การพนันตลอดเวลาและคุณจะทำอะไรก็ตามเพื่อให้ได้พนันต่อไป รวมไปถึงการหยุดงาน หยุดเรียน หรืองานอื่น ๆ 
• ไล่ตามเงินเสีย : หากคุณเชื่อว่าคุณสามารถเปลี่ยนโชคของคุณได้และคุณสามารถเล่นเพื่อเอาเงินที่เสียไปกลับมาได้ 
• โกหกกับเพื่อนและครอบครัว : หากคุณพบว่าตัวเองกำลังซ่อนกิจกรรมการพนันของคุณ เช่นการฝากถอนเงินสำหรับการพนัน และโกหกเกี่ยวกับระยะเวลาที่คุณใช้ในการเล่นพนัน 
• พฤติกรรมที่ไม่มีเหตุผล :  หากคุณเกิดการเปลี่ยนแปลงด้านพฤติกรรมที่ไม่สามารถอธิบายได้ อารมณ์แปรปรวน และหงุดหงิดง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังเล่นพนัน 
• ปัญหาด้านการเงิน : หากการเงินของคุณดูไม่ดีนักและคุณยังคงเล่นพนันต่อไป ยืมเงินจากเพื่อนและครอบครัวเพื่อจ่ายค่าพนันที่เสียไปที่คุณไม่สามารถจ่ายคืนได้ หรือขายทรัพย์สินของคุณเพื่อนำมาใช้ในการพนัน 
• หลีกหนีจากความเป็นจริง : หากคุณใช้การพนันเป็นวิธีหลักในการจัดการกับความเครียดในชีวิต หรือพยายามที่จะหลีกหนีจากการคิดถึงสิ่งที่ตึงเครียดในชีวิต